ダイエットで痩せる基本

ダイエットで痩せる基本記事一覧

有酸素運動について

ダイエットの基本は、栄養と運動にあります。ダイエットに効果的な運動として、まずオススメできるのが有酸素運動です。有酸素運動は、酸素を消費する運動で、酸素と一緒に糖質や脂肪も消費されます。また、新陳代謝がよくなるため痩せるための体を作る効果があります。有酸素運動とは、次のような運動です。ウォーキングラ...

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リバウンドとダイエット

ダイエットには、リバウンドは付きものです。ただし、リバウンドが起こるのは、すぐに痩せたいと焦って、誤ったダイエットを行った場合です。リバウンドには3種類あります。体が起こすリバウンド脳が起こすリバウンド心が起こすリバウンドこの3つは相互に深く影響を与え合っているため簡単に分類はできないのですが、ここ...

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