プロポーション改善ならピラティス

ダイエットとプロポーション改善とダイエットに最適なピラティス

 

ダイエットでは、食事、運動が基本となりますが、何も激しい運動をすることだけがダイエットではありません。

 

特に、体重を落とすことだけが目的でなく、プロポーションを改善したい人におすすめの運動として体操があります。

 

体操には、ラジオ体操のような血液の循環をよくする体操から、体の歪みを治す体操し体を柔軟にする体操など色々とあります。

 

ラジオ体操のような血液循環を良くする体操では、ダイエットやプロポーションの改善は難しいですが、ヨーガやピラティスなどはダイエットとプロポーションの改善に大きな効果を発揮します。

 

特に引き締まったバランスの良い体を作りたいのならピラティスがお勧めです。

 

ピラティスは、もともとリハビリテーションの体操としてヨーガなどを参考にして科学的に組み立てられた運動法です。

 

ピラティスはドイツで発祥しアメリカで発展しました。

 

有名なハリウッド女優やモデルなどから、圧倒的な支持を受けている体操法で、日本でも渡辺満里奈さんがピラティスを実践していることは有名ですね。

 

女優の竹内結子さんもピラティスでダイエットに成功したと言われています。

 

ピラティスは、ヨーガとよく似ていますが、ピラティスはコアを鍛えるトレーニング方法になっています。

 

コアとは体の軸を示し、また、体幹の筋肉を鍛えることを特徴としています。

 

美しいプロポーションは身体の軸が如何に整っているかという事とイコールと言えるかもしれません。

 

それほど、体幹を鍛えることは、プロポーションに大きな影響を与えているのです。
プロポーションだけでなく美しい動作は体幹が鍛えられていないとできるものではありません。

 

最近の若い女の子を見ると、モデル並みにスタイルが良い子が多いのですが、姿勢が悪くせっかくのスタイルが台無しになっています。

 

これは若い女の子の多くは体幹が鍛えられていないからです。

 

また、それだけでなく体幹が鍛えられると健康にも大きな影響を及ぼします。

 

ピラティスの運動の特徴として、ヨーガと同じく呼吸法をとても大切にしています。

 

これは、息を吐いている時、止めている時、また、息を吸っている時の筋肉の緊張と弛緩の状態が異なるからです。

 

しかも、もともとリハビリのために考案された運動のため、妊娠している女性、または、出産された女性でも安全に実践することができます。

 

 

もし、あなたが単に体重を落とすだけでなく、美しいプロポーションを実現したいなら、是非、ピラティスを実践してみることをオススメします。